Ces ateliers sont des espaces en petits groupes, pensés comme un moment de partage, de soutien et de transformation, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Chaque séance combine :

• une psychoéducation claire autour d’une problématique (TCA, poids, stress, alimentation, émotions, sommeil, estime de soi…)

• des exercices guidés inspirés des TCC (outils concrets, mises en pratique, pistes de changement)

• une approche naturopathique et psycho-nutritionnelle, pour soutenir aussi le corps (rythmes, énergie, digestion, inflammation, régulation…)

• un temps d’échange entre les participant.e.s, pour faire partie d’une communauté et avancer ensemble.

Les ateliers ont lieu en visioconférence, afin de permettre à chacun.e de participer facilement, où que vous soyez.

Un groupe privé sera également créé pour prolonger l’expérience entre les séances : partager ses prises de conscience, poser des questions, échanger ses difficultés et ses petites victoires, et se sentir soutenu.e tout au long du parcours.

L’objectif est simple : comprendre ce qui se passe, retrouver des repères simples, et repartir avec des outils concrets à appliquer dès le quotidien.